التوتر قد يسبب عادات سيئة، مثل: نتف الشعر وهذا طريق آخر يؤدي أيضًا إلى التأثير على الشعر سلبا.

كيف يكون تأثير التوتر على الشعر؟

1. تساقط الشعر

يحتوي الرأس عادة على 120- 150 ألف شعرة، وينمو حوالي سنتيمتر واحد في كل شهر.

بشكل طبيعي يحصل تساقط الشعر بمعدل حوالي 100 شعرة في كل يوم والمعظم لا ينتبه إلى هذا، لكن أثناء التوتر الشديد قد يحدث تغيرا في هذا الروتين الفسيولوجي في الجسم ويتضاعف مقدار تساقط الشعر مرتين وأكثر مما يجعل الأمر مُقلق.

قد يتم التساؤل هنا إلى متى يستمر تساقط الشعر أثناء التوتر طول فترة التوتر يتساقط الشعر، لكن بمجرد انتهاء هذه الفترة والتخلص منها فإن الشعر يسترجع قواه ولا يعد يتساقط.

• نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم نتيجة اتباع حمية غذائية صارمة قليلة السعرات الحرارية مثلًا.
• الإصابة بتغيرات هرمونية، مثل: مثل انخفاض مستويات هرمون الإستروجين بعد الولادة، وهذا ما يُفسر زيادة تساقط الشعر في هذه الفترة.
• تعرض فروة الرأس لمواد كيميائية أو حتى طبيعية أضعفت البصيلات تسببت بالتهابات للفروة.
• الإصابة بأمراض جلدية، مثل: الثعلبة أو حتى أمراض جسمية مثل: فقر الدم.
• تناول بعض أنوا الأدوية، مثل: أدوية علاج ضغط الدم المرتفع، وأدوية علاج أمراض الغدة الدرقية.

2. تغير لون الشعر إلى الأبيض أو الرمادي

إن تغير لون الشعر إلى الأبيض أو الرمادي الذي يعبر عنه بمُصطلح الشيب قد يكون ناتج من تأثير التوتر على الشعر، حيث أن هذا الأمر لم يكن مُثبت علميًا، لكن في دراسة جديدة أجريت في جامعة كليفورنيا قد أثبت ذلك حقًا، فالتوتر الشديد قد يُسبب الشيب بمراحل تدريجية.

3. ظهور الشعر بمظهر غير لائق

إن ظهور الشعر بمظهر غير لائق يكون نتيجة التوتر الذي يؤدي إلى نتف الشعر، فيمكن للقارئ تخيل مدى شكل الشعر بعد تعرضه للنتف.

نصائح هامة للحد من تأثير التوتر على الشعر

في ما يأتي مجموعة من النصائح التي من شأن تطبيقها المحافظة على الشعر:

• ممارسة تمارين الاسترخاء قدر المستطاع يوميًا، مثل: اليوغا، فهذه التمارين تقلل حدة التوتر وتجعل الشخص أكثر تقبلًا للأمور المحيطة به.
• التحدث مع شخص حكيم هو سبب التتر، فقد يكون حل المسبب للتوتر بسيط​

• هل الإجهاد والتعب له علاقة بالتساقط؟

  في الحقيقة الإجهاد والتعب سبب معروف لتساقط الشعر، ويمكن أن يلعب دورًا في ثلاثة أنواع مختلفة من تساقط الشعر وهم:

  • تساقط الشعر بسبب الحزن
  • اضطراب نتف الشعر
  • داء الثلعبة