يصيب السيلوليت ما يقارب 90% من النساء ما بعد سن المراهقة، حيث أنه أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال، وذلك بسبب:

• كمية الدهون في العضل أعلى عند النساء.
• الجلد عند الرجال أسمك مما يقلل تراكم الدهون تحته.

كما تلعب الوراثة دورا في زيادة فرص حدوث السيلوليت.

لا داعي للقلق من السيلوليت، وإنما يجب الوقاية منه أو تخفيفه إن وجد أو حتى التخلص الشبه نهائي منه، ويتم ذلك باتباع نمط صحي يشمل قواعد خاصة.

عوامل ظهور السيلوليت

توجد عدة عوامل تؤثر بشكل عام على مدى ظهور السيلوليت، وتمثلت هذه العوامل في الآتي:

• نمط الحياة غير صحي، والذي يكون غالبا معتمد على:
  • سوء التغذية.
  • اتباع الحميات غير الصحية وغير المتوازنة.
  • قلة ممارسة النشاط البدني.
• التغيرات الهرمونية في الجسم، وخاصة لدى النساء في مرحلة الحمل أو انقطاع الطمث، وهذا العامل قد يكون سبب رئيس في حدوث السيلوليت.
• البشرة الجافة.
• كمية الدهون في الجسم.
• سماكة الجلد
• لون البشرة، إذ يلعب دورا كبيرا في مدى وضوح السيلوليت وظهوره.

• الوقاية من السيلوليت

  • الحفاظ على الوزن الصحي

  المحافظة على الوزن المثالي أو تخفيف الوزن الزائد وتجنب الزيادة المفاجئة فيه، كلها خطوات تلعب دورا كبيرا في الوقاية من السيلوليت أو تخفيفه.

  • تناول الخضار والفواكه

  العديد من الخضار والفواكه والبقوليات والمكسرات تحوي مضادات أكسدة قوية تلعب دورا مهما في الحفاظ على صحة الجلد وحمايته ضد الجذور الحرة ووقايته من الالتهابات.

  ينصح بالتركيز على تناول الأغذية الغنية بالماء، مثل: الخيار، والطماطم، والخضار الورقية.

  • ممارسة الرياضة بانتظام

  تساعد الرياضة في الوقاية من السيلوليت والحد من ظهوره، ذلك لأن السيلوليت يحدث عندما تصبح الألياف الضامة تحت الجلد ضعيفة وأقل مرونة، وعند ممارسة الرياضة بانتظام يحدث:

  • بناء العضلات وزيادة مرونتها.
  • شد الجلد وتحسين مظهره.
  • الحد من ظهور السيلوليت.

  كما يمكن أن تساعد كل من اليوغا، والتمارين التي تستهدف بناء الكلتة العضلية وزيادتها في الحد من السيلوليت.

  • شرب كميات وافرة من المياه

  للحفاظ على جسم رطب وتجنب الجفاف يجب شرب ما لايقل عن 8- 12 كوب من الماء يوميا.

  • الابتعاد عن التدخين

  تبين وجود علاقة بين التدخين وحدوث السيلوليت، حيث يحد التدخين من تدفق الدم في الأوعية الدموية وبتالي تعطيل تشكل الكولاجين في الجسم مؤديا ذلك لظهور السيلوليت.

  من المعروف أن التدخين مرتبط بزيادة ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد مبكرا، كما أنه سبب من أسباب جفاف البشرة المؤدية إلى السيلوليت